一月是一年中氣溫較低的月份，正值呼吸道疾病高發(fā)期，甘肅省疾控中心近日發(fā)布一月健康提示，提醒公眾為了自己和他人的健康繼續(xù)做好個人防護(hù)和健康管理。此外，還要注意心腦血管疾病的預(yù)防，同時在防寒取暖時謹(jǐn)防非職業(yè)性一氧化碳中毒事件的發(fā)生。

　　呼吸道傳染?。?/p>

　　須做好個人衛(wèi)生防護(hù)

　　由于天氣寒冷，人們多在室內(nèi)活動，會增加呼吸道傳染病的傳播風(fēng)險。省疾控中心建議大眾采取科學(xué)的防護(hù)措施，主要是以下幾個方面。

　　乘坐公交車、地鐵、火車、飛機(jī)等公共交通工具時，或前往環(huán)境相對密閉、人群密集的公共場所時，建議科學(xué)佩戴口罩。老年人、嚴(yán)重慢性基礎(chǔ)疾病患者等，盡量減少前往人群密集的室內(nèi)公共場所，如確需前往，應(yīng)科學(xué)佩戴口罩。

　　建議公眾，尤其是老年人、慢性基礎(chǔ)疾病患者等人群，積極接種相關(guān)疫苗，以減少感染發(fā)病和重癥風(fēng)險。

　　外出時，須做好個人衛(wèi)生防護(hù)，注意勤洗手或用消毒紙巾擦手?？人?、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。

　　由于接觸活禽和病死禽均有感染禽流感病毒的風(fēng)險，因此盡量不要接觸活禽、病死禽，而是在正規(guī)場所購買集中宰殺處理好的冷鮮或冰鮮禽。

　　如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛等呼吸道感染癥狀，建議盡可能居家休息，避免參加聚集性活動或前往人群密集的室內(nèi)公共場所。根據(jù)病情及時就診，就醫(yī)時科學(xué)佩戴口罩，以防傳染他人。

　　食物中毒：

　　注意食品衛(wèi)生和飲水衛(wèi)生

　　聚餐和在外就餐時，食物中毒風(fēng)險會相應(yīng)增加。食物中毒通常在進(jìn)餐后短時間內(nèi)急性發(fā)病，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀。

　　注意手衛(wèi)生。注意勤洗手，尤其是飯前便后、加工食物前。

　　注意食品衛(wèi)生和飲水衛(wèi)生。不喝生水、要選用衛(wèi)生合格的飲用水或喝開水。處理加工食材時，要注意生熟分開，避免交叉污染。吃貝類等海產(chǎn)品時，一定要煮熟煮透再食用。食用瓜果前要洗干凈。外出就餐時要選擇衛(wèi)生條件好的餐館。不吃未燒熟煮透的食物，不吃不干凈的水果和蔬菜，不吃來歷不明的食物，不吃不明野生菌及野生植物。

　　采買食品要謹(jǐn)慎。購買食品應(yīng)選擇證照齊全、誠信規(guī)范的市場、超市或其他銷售攤點，不要到無證照攤點購買食品。購買預(yù)包裝食品時，要查看品名、產(chǎn)地、廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等，不要購買“三無”（無生產(chǎn)日期或保質(zhì)期、廠名、廠址）食品，不要購買有異色異味或來歷不明的食品，不要食用過期的食品。不要購買未經(jīng)檢疫的肉類制品和死因不明的畜、禽、水產(chǎn)動物及制品等。不要購買和食用野生動物、野蘑菇、野菜等可能具有毒性和寄生蟲等高風(fēng)險食物。

　　一氧化碳中毒：

　　保持良好通風(fēng)是關(guān)鍵

　　一氧化碳是一種無色、無味、無刺激性的窒息性氣體。非職業(yè)性一氧化碳中毒的主要發(fā)生場所為家庭，主要危險因素包括在通風(fēng)不良的環(huán)境中使用煤爐、炭火、土炕、火墻等取暖，燃?xì)?、煤氣熱水器使用、安裝不當(dāng)或質(zhì)量不合格，煤氣灶或煤氣管道發(fā)生氣體泄漏等。使用炭火、燃?xì)?、煤氣的餐館、賓館，使用小型油、汽發(fā)電機(jī)的車庫、地下室，以及密閉的空調(diào)汽車內(nèi)也是高危場所。此外，“圍爐煮茶”也成為一氧化碳中毒的高發(fā)場景。

　　輕度中毒患者主要癥狀為頭痛、頭暈、耳鳴、眼花、惡心、嘔吐、四肢無力等；中度中毒患者在輕度中毒癥狀的基礎(chǔ)上，還出現(xiàn)皮膚粘膜呈櫻桃紅色、面色潮紅、多汗、脈搏加速、神志不清、走路不穩(wěn)、意識模糊、困倦乏力、判斷力下降、出現(xiàn)幻覺、淺昏迷、對光反射和角膜反射遲鈍等癥狀；重度中毒患者出現(xiàn)深度昏迷，大小便失禁、四肢厥冷，口唇、面色蒼白或紫紺，大汗、體溫升高、血壓下降、呼吸抑制。輕度及中度中毒后迅速脫離中毒環(huán)境并及時搶救，一般無后遺癥；重度中毒患者病死率高，存活者可有嚴(yán)重后遺癥。

　　在寒冷季節(jié)如有條件盡量選擇集中供暖。使用煤爐或炭火等取暖設(shè)備、燃?xì)饣蛎簹鉄崴?、燃?xì)饣蛎簹饣蛱炕鹪罹?、小型油或汽發(fā)電機(jī)時，應(yīng)保持良好的通風(fēng)狀態(tài)，最好安裝一氧化碳探測器，并定期檢查維護(hù)。車輛停放在車庫、地下室時，不要讓汽車引擎持續(xù)運轉(zhuǎn)；車在停駛時，不要長時間開著空調(diào)，也不要躺在門窗緊閉、開著空調(diào)的汽車內(nèi)睡覺。

　　一旦發(fā)生非職業(yè)性一氧化碳中毒，應(yīng)立即開窗通風(fēng)，迅速關(guān)閉煤氣、燃?xì)狻⑻炕鸬仍O(shè)施設(shè)備，同時迅速將中毒者轉(zhuǎn)移至空氣新鮮、通風(fēng)良好處并注意保暖。盡快撥打120急救電話。對于出現(xiàn)呼吸及心跳停止的危重患者，應(yīng)立即給予心肺復(fù)蘇。

　　心腦血管疾?。?/p>

　　注意保暖 減少晨練

　　冬季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，每年到了冬季，低溫環(huán)境下，血管會加劇收縮，血管阻力以及血壓升高；同時天冷時多數(shù)人喝水比其他季節(jié)要少，造成血液黏稠度升高，容易引起心腦供血不足，誘發(fā)心腦血管意外。

　　發(fā)生心腦血管疾病的主要表現(xiàn)為，數(shù)日或突發(fā)乏力、頭暈、頭痛、眩暈，肢體活動障礙、胸部不適、心悸、心絞痛、氣短，部分患者伴有惡心、嘔吐現(xiàn)象，嚴(yán)重者出現(xiàn)摔倒、意識不清等癥狀。

　　如何預(yù)防心腦血管疾??？氣溫驟降時，要及時添衣；晚上睡覺要注意保暖。情緒穩(wěn)定，避免精神緊張和情緒激動。注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞。心腦血管患者天冷時應(yīng)減少晨練，最好在上午10時以后再出去鍛煉，鍛煉中不要選擇跑步、跳繩、打球等激烈運動項目。多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢，防止便秘。定期體檢或檢查，心腦血管疾病患者要按時服藥，不可突然減量或停藥。要避免感冒，人多的地方要少去，減少被傳染的概率。

　　蘭州日報社全媒體記者 劉曉芳